Ei liene sattumaa, että japanilaiset onsen-kylpylät olivat aikoinaan usein buddhalaismunkkien perustamia. Kuuma kylpy saa hetkessä hengityksen tasaantumaan ja sykkeen hidastumaan. Mieli rauhoittuu ja meditoi aivan kuin itsestään. Pimenevät talvi-illat ovatkin mitä parhainta aikaa rauhoittua ja hidastaa tahtia. Mitäpä jos muokkaisit kylpyhuoneestasi mindfulness-huoneen?

Tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoittaminen perustuu buddhalaisuuteen ja vahvistaa stressinhallintaa ja kykyä rentoutua. Kauniit kylpyhuonetekstiilit ja ylellinen kimonomainen aamutakki tekevät arkisistakin peseytymishetkistä rentouttavia. Suosi luonnonmateriaaleja, kuten puuvillaa ja pellavaa. Viimeistele kotikylpyläsi yksityiskohdilla ja tuo kylpyhuoneeseenkin maljakoita, joissa on tuoksuvia yrttejä, vaikkapa eukalyptusta. Sytytä kynttilät ja hengitä syvään. Kaikki on hyvin.